こんにちは(^^♪ 足のむくみが溜まってる時皆様はどうしてますか？
５分で出来る簡単エクササイズをお教えします♪
下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに… そこで！！
寝る前の5分で大丈夫(^^)
☆脚を上下逆さまに壁に立てかけます
下半身に溜まった老廃物や血液を 流し戻すことで疲れをスッキリ解放します！！
→壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5～10分リラックス。
ポイントはお尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。
両手は万歳か横に開いて胸を開き呼吸を深くしましょう！
是非試してみてくださいね♪
Healing salon Larimar blue ～ヒーリングサロン ラリマーブルー～
アクセス:四条駅徒歩7分、烏丸御池駅徒歩5分 ADD:京都市中京区玉蔵町123-1 1階
TEL:075-757-5389
