こんにちは♪
頭皮セルフケア編です！
▽耳の後ろをほぐす
耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間あたりに親指を当てます。
後頭部の骨の境から耳裏に向かってほぐしていきます。
少しへこんだ部分に指を当て、耳の裏に向かって２～３回平行に滑らせます。
どうしても痛いときは押さずにやさしく撫でる程度に留めて。
▽後頭部をほぐす
後頭部、首と頭の付け根近くを親指で下から上に向かって押します。
下から上に向かって、ゆっくりと指を動かして下さい。
せかせかと何回も繰り返すのではなく、ゆったりした動きの方が効果も満足度も高くなります。
▽頭全体をもむ
時計周に回すように揉んでいきます。
内側から外へ指を動かすことを意識すれば大丈夫。
▽頭頂部をほぐす
親指の関節で頭頂部付近をグリグリします。
ここには百会(ひゃくえ)というツボがあります。
多分痛いので、やさしく。
毎日少しずつほぐしてあげましょう。
寝る前やお仕事の合間にお試しくださいね♪
Healing salon Larimar blue ～ヒーリングサロン ラリマーブルー～
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