こんにちは!(^^)!
さて、本日は寝返りの大切さについてお話したいと思います！
みなさん熟睡できていますか？？
もし起きたときに体が痛い、スッキリしない、だるさや倦怠感がある・・・
当てはまる方はもしかすると寝返り不足かもしれません(~_~;)
寝返りは主に、睡眠中に圧力のかかった体をほぐす目的で行われます。
これは、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や背骨に負担がかかってしまうためです。
起きていれば、ストレッチやマッサージで体をほぐすことも可能ですが、
睡眠中は寝返りで負担を軽減しています。
睡眠中、適度に寝返りをうつと、身体にかかる負担が軽減されて睡眠の質が高まります。
「身体を適度にほぐす効果がある」という意味では、寝返りはストレッチと同等の効果があります。
適切な睡眠時間を確保したうえで、しっかり寝返りを打てる睡眠環境であれば、
疲れを残さずに起床しやすくなります。
反対に、寝具や睡眠環境などの要因で寝返りをうてない状態が続くと、
十分な睡眠時間を確保しても、疲れが残りやすくなります。
寝具が体にあっていないケースもあれば、自律神経の乱れから交感神経が優位になり体に力が入った状態が続き、整った睡眠環境が出来上がっていなケースもあります。
ほとんどは実は後者の原因の方が多数です。
当店では自律神経の乱れを少しでもケアできるよう
五感で癒される空間、技術、接客を心掛けております。
Healing salon Larimar blue ～ヒーリングサロン ラリマーブルー～
アクセス:四条駅徒歩7分、烏丸御池駅徒歩5分
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