自転車に乗ると、、、

こんにちは～(^^)

ラリマーブルーの前田です♪

わたくし職場まで自転車で通勤しているのですが、自転車って実は身体にいいのではと最近思いはじまして、、、。

1、ダイエット効果
2、睡眠質が良くなる
3、幸せになれる

そこで今日はひとつめ。
ーダイエット効果についてー

自転車って有酸素運動になるらしいですね。

ですが大変なのは、有酸素運動を始めることよりもそれをやり続けることですよね。

自転車はジョギングやランニングに比べて足や腰の負担が少なくウォーキングよひカロリー消費が多い。

自転車は体への負荷も少なく、無駄なケガが減り、長期的な運動の継続がしやすいです。
運動が苦手な人ほどオススメらしい。

また、自転車に乗ってペダルを回すことによって腸の運動が活性化し、体内での不要な水分の吸収を抑え、便秘防止にもなります。

2つ目、3つ目はまた後日に‥(^^)v

ということで運動が続かない三日坊主のわたしにとって通勤となれば毎日ですし習慣にもなりますし、良い健康法かなと思ってます！

ただ、冬のこの時期はちょっと寒すぎて身体が動かないんですけど、冬太りにならないよう頑張ってこぎます！笑

自転車に普段から乗られる方は、内ももに力を入れてこぐとよりいいらしいですよ～♪

せひ試してみてくださいね～

Healing　salon Larimar blue ～ヒーリングサロン ラリマーブルー～
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前田